肢体心灵与减压
来源:职业讲师
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作者:柴老师
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发布时间: 2019-06-12
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“身体是看得到的灵魂；灵魂是看不到的身体。”身体的任何不舒服可能都与心灵有关，大自然的设计可以使我们的身体保持在健康的状态，身体是会自我痊愈的，但需要心灵的配合。在这个快速发展的互联网时代，各种压力让许多人的身体和心理进入了亚健康的状态，而中国也进入了人力资源相对匮乏的年代，关注员工身心健康，是可持续人才发展的方向，也是企业发展的必由之路。课程融合西方心理学、西方哲学、中国儒释道思想，深入浅出，生动、互动，极富激情；具亲和力、感染力和影响力。
课程收益：
1、达到自我调节身体健康和心理健康的目的
2、协助学员未来身心灵的整合发展
课程时长：
两天/12小时
课程大纲：
一、提升自我认知
二、觉察力提升
三、身体的整合
四、减压
模块一：提升自我认知
1、不可控的潜意识；
2、心理需求的缺失；
3、防御机制下的模式形成；
4、固有思维下的二元对立。
模块二：觉察力提升
1、身体的觉察；
2、情感的觉察；
3、思维的觉察；
4、觉察训练。
模块三：身体的整合
1、肢体动作——费登奎斯；
2、呼吸调整法；
3、声音调整法；
4、能量中心调整法；
5、季节调整法。
模块四：减压
1、压力状态测评；
2、冥想训练——与潜意识对话；
3、音乐减压；
4、绘画减压；
5、舞蹈减压。
模块五：课程总结
