情商管理与压力缓解
来源:职业讲师
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作者:柴老师
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发布时间: 2019-06-15
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在移动互联网时代，企业与个人生活方式都处于变革和更新的过程中，每个人都需要不断的学习以应对工作与生活中的压力，焦虑无处不在！绝大多数人都在承受着身心亚健康状态的困扰，如何觉知情绪与释放自己的负面能量，营造健康工作圈，构建员工心理平衡系统，协助员工提升情商与减压，是人本化管理的重要方式。通过提升情商（EQ）可以有效帮助企业解决管理中人与人协作合作方面的问题，可以消除企业内部可能产生的消极人为因素，管理者乃至员工个体的情商（EQ）对于企业而言，已经是一种不容易忽视的资源，它同样可以帮助企业获取效益，赚得利润。
课程收益：
一.情商管理
二.提升解决压力问题和梳理人心的能力
三.提升人际关系处理的能力
教学形式:
案例研析+现场测评+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式
课程时长:
两天/12小时
课程大纲:
模块一：个人成长与情商形成
1、自我的成长阶梯；
2、情商的定义与作用；
3、心灵驱动力；
4、防御系统的形成。
模块二：认知自我情绪模式
1、盘点你的情绪资产；
2、负面情绪分析；
3、情绪——能量的传递；
4、觉察情绪背后的原因。
模块三：工作中情商的修炼
1、合理的情感隔离；
2、优化情绪反应路径；
3、反应式情绪处理技巧。
模块四：压力即动力
1、压力的发展阶段；
2、压力是变形的驱动力；
3、压力状态的自我测评；
4、工作中应急事件的处理。
模块五：在安全区释放压力的方法
1、肢体心灵——身体的觉察；
2、打通脉轮的能量——肢体修复；
3、呼吸瑜伽；
4、声音疗法；
5、音乐静心；
6、冥想——把心带回家。
模块六：平衡身心，快乐工作
1、内在平衡系统的建立；
2、找到职场角色最佳定位；
3、职场人际关系能力觉察训练；
4、天地人之道。
模块七：课程总结
