课程收益：
百病起于过用，疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。让职场人士学会运用实用的养生之法，使之融入生活之中，形成好的养生习惯。缓解工作疲劳、帮助大家学习日常常见疾病的诊断，预防，及具体方法。改善身体状态、激活工作状态、提升工作效率。

授课天数：
一天，6小时

授课对象：
追求健康生活的职场人士

培训方式：
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程大纲：
第一部分：耳部的养生及日常护理
一、耳鸣，耳痛，听力下降
耳鸣，就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系
1.耳朵是人体的“全息图”，按摩有道
2.艾灸疗法对耳疾的帮助
3.“鸣天鼓”小小微运动，生活工作大帮助
4. 简单耳穴疗法，为耳力加油
5.学会休息时候解放耳朵（耳塞等使用）

第二部分：呼吸系统
一、咽喉
1.常期用嗓，科学发音非常重要
2.哪些药食对嗓子的护理有帮助
3.推荐2款日常嗓子护理的花茶
4.“叩齿吞津”人体自带润嗓燕窝
二、呼吸系统
1.雾霾天气加重对呼吸系统的伤害
2.食疗防雾霾
3.中药防雾霾

第三部分：鼻部的养护
1.导致鼻部疾患的主要因素（先天，干燥，寒冷等）
2.日常护理鼻部的方法（如何洗鼻）
3.中药小验方推荐

第四部分：颈椎，肩周，腰椎护理
1.导致颈椎，肩周，腰椎的原因
2.艾灸，刮痧，拔罐是好疗法
3.日常养护，穴位点按，微运动

第五部分：好脾胃好健康
1.脾胃是人体的后天之本
2.健脾养胃的食疗推荐
3.五色归五脏的食疗养生